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17ウォークマンプロジェクト Feed

2013/09/26

朝ジョグ

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今日は6:30に起床。

ひんやりした朝、ジョギングに出かける。

この季節のこの時間は、実に気持ちが良い。

歩くのと同じくらいのゆっくりしたペースでジョギング。

初心者は膝などに負担がかからないこの走り方が良いらしい。

でも、左ひざの外側が少し痛くなったけどね。

今日は、春日神社まで行き、境内を周回するショートコース。

明日は6:00起床で少し長めにチャレンジ予定。

2013/09/22

久しぶりのウォーキング

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今日は久しぶりのウォーキング。

この夏は、暑すぎて中断していたのだが、いつものコースに・・・

少し曇っていて歩きやすい。

別大国道の入口までの往復6kmコースだ。

帰りにかんたん港園を通る。

そこにポンと置かれている水槽を覗くと、アジ、フグの他にイカを発見。

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思わずすくって刺身にしようという衝動にかられたが、やめておいた・・・

イカの目が思ったより大きく、俺を喰うんじゃねぇだろうな!

みたいな表情に見えたからである。

今日は、いつもより遅いペースで1時間ほどのんびり歩いたのだが、

久しぶりのせいか、かなり汗をかいた。

健康維持のためには、適度な運動も大事だよな。

 

 

2013/07/11

蝉の季節

Semi

今日は朝5時に目が覚めて、その勢いでウォーキングに・・・

コースはいつもの かんたん港園コース。

途中で見つけた蝉の抜け殻。

今日は7月11日・・・

少し早いのかなぁ

それにしても厳しい暑さの毎日。

でも、この時間だけは快適だ。

2013/06/04

爽やかな朝

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foot梅雨の中休みの朝。

少し肌寒いくらいの気温の中、お気に入りのかんたん港園へのウォーク。

実に爽やかだ・・・

木々の緑、綺麗に手入れされた花が迎えてくれる。

歩くには一番良い季節かも・・・

一方、堤防では、お年寄りがのんびりと釣り糸を垂れている。

長閑な風景だ・・・

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この時間だけは、ストレスとは無縁。

さあ、今日も一日、頑張っていきまっしょい!

2013/06/03

かたつむり

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土日が雨で歩けず、2日間のブランク。

今日も霧雨っぽかったが、朝のウォーキングに出陣。

途中で発見したかたつむり。

やっぱり、梅雨時に出てくるよなあ・・・

これで、アジサイにぶら下がっていたら完璧なのに・・・

2013/05/29

梅雨の梅の実

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foot 朝のウォーキングの途中、府内城址公園で梅の実をゲット。

まるまるとしていて、しかもズッシリと重い梅の実。

歩きながら齧ると酸っぱさが口中に広がる。

これぞ梅雨の味sign01

2013/05/27

府内城址公園

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朝のウォーキングの途中、府内城址公園の濠の横に生えていた不思議な樹。

2種類の樹が、絡み合うようにして生えている珍しい光景・・・

2013/05/25

ヨガ

Jisui_001

foot 今日も朝からウォーキング。

かんたん港園では、早朝からヨガをしている人たちが・・・

あまり接近して写真を撮ると変態っぽいので遠目から撮影。

気持ち良さそうであった。

2013/05/04

可也山登山

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今日はみどりの日。

というわけで、女房と可也山登山に出かけた。

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登り口から1850mある。

前に一度は登っているので、大体のコースは把握している。

石切り場を通過しテレビ塔のあたりでは、俺はもうバテバテなのに

女房はいたって元気だ・・・

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この元気さ、恐るべしsign01

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1367810641365_2 登りきると上のほうは平坦な道にかわる。

ここまできたら、こっちのものだ。

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どうやらここが、頂上のようだ・・・

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1時間ほどで、可也山登頂に成功sign01

めざす展望台まではあとわずか・・・

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顔は笑っているが、かなりグロッキーな状態。

ここで、明太子おにぎりと鮭のおにぎりを食ってパワー回復。

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爽やかな風と雄大な景色が疲れを癒してくれる。

30分ほど展望台で過ごし下山。

登りではパスした可也神社に立ち寄り

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こんな道を45分ほど下りながら

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無事下山。

家に帰る途中、ソフトクリームを食べる女房。

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今回の可也山登山。

完全に女房に体力負け・・・

平地は強いけど山道は滅法弱い。

家に帰り着きぐったりしている俺に、

明日も山登りできるよと、さらっと言う彼女。

恐るべし・・・

2013/04/14

叶嶽登山

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foot今日は、昨日に引き続き、女房と叶嶽登山に・・・

おにぎりとお茶をリュックに詰め、出発sign01

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登り口はこんな感じ・・・

登山用の杖を借用。

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左程、高くない山だが、さすがにきつい・・・

休み休み登る・・・

途中の景色。

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福岡市内が一望できるが生憎、煙っている・・・

黄砂かPM2.5か・・・

羊歯の仲間だろうか?

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難所をロープを使って登る女房殿・・・

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3回ほど休憩をとりながら頂上に・・・

たった標高341mだが、心臓がバクバク。

平地のウォーキングと異なり、やはり山登りはきついなぁ。

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こんな標識や・・・

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こんな地図や・・・

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叶嶽神社の由来や・・・

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こんな注意書きが建てられている。

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叶嶽神社に参拝し、願い事をして下山。

願いが叶うから叶嶽らしいので、期待大。

のぼりの難所を上から見るとこんな感じ。

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登りはあんなにきつかったのに、あっさりと下山。

でも下りは膝がカクカクする感じ。

麓で薬師水を飲んで無事、帰宅。

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帰る途中の山桜?

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最後は自宅のシンボルツリーのアメリカハナミズキの花。

今年も綺麗に咲きました。

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次回登山は、飯盛山から叶嶽の縦走の予定。GWかな?

今回の登山で、女房が意外に山登りに強いということを発見。

負けないように頑張ろうsign01

2013/04/13

親子ウォーキング

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foot本日風は強いが天気が良かったので、女房とウォーキングに・・・

すると、GWに42.195kmウォークに参加予定の娘も、

おニューのシューズ慣らしで参戦。

親子3人で元気に出発。

途中、コンビニでおにぎりとお茶を買って今宿方面に・・・

4km程歩くと、長垂海浜公園に到着。

少し早いが、休憩と昼飯タイム。

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海辺は風が強くかったので、場所を移動。

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公園の脇にあった、たい焼き屋さんで鯛焼きを購入し

呑気にパクつく母娘。

少し長い休憩になったが、次の目的地、生の松原海岸へ出発、

さらに十郎川を南下し無事帰宅。

全行程13kmのウォーク。

十数年ぶりの親子の遠足。

また、行こうなsign01

2013/03/30

花見ウォーキング

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今日は、急に思い立って女房と花見ウォーキング。

目的地は室見川だが、まずは、近所の畑の菜の花と葱坊主。

それから、学校のそばの桜・・・

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やっぱり桜は学校に似合う・・・

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2kmほどテクテク歩いて室身川に到着・・・

桜のトンネル・・・

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満開は少し過ぎた感じだがしっかり咲き誇っている。

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なかなか良い枝ぶりだ・・・

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菜の花も良い感じで咲いている・・・

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腹が減ってきたのでランチ。

パスタ屋さんに入店。

この時点で6.6km歩いていた。

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restaurant Olive

ランチを注文。

この日のパスタは2種類あって別々に頼んでシェアしようという作戦に・・・

まずは、サラダ・・・

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それから、パン・・・

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それから女房が注文した茄子とひき肉のトマトソース

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俺が注文したゴボウとチキンのオリーブオイル

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食後のドリンクを飲み、帰路へ

帰りは少し遠回りしたこともあり家に着いたら14kmも歩いていた。

俺は歩きなれているから良いが、女房にはちょっと長かったかも・・・

それでも、頑張ってついて来たのには感心した。

それに、色んな景色を眺めながら色々話も出来て充実した1日になった。

お疲れ様でしたsign01

2013/03/24

花見ウォーク

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桜が満開だ・・・

今日は、独りで花見ウォークと洒落こんだ・・・

最初はマンションそばの住吉川のほとりの桜・・・

続いては城址公園。

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お城には桜が似合う。

花見の宴会をしている人たちが・・・

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もう一枚・・・

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大分川まで足を延ばしもう一枚・・・

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プチ花見終了・・・

2013/02/17

ウォーキング雑景

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今日は日曜日。

朝飯を軽く喰ってからウォーキングに出発。

今日から大分市議選挙が告示され選挙戦スタート。

44人の枠に55人が立候補したようだ。

写真はポスターを貼る人達・・・

一路、西大分港方面へ、

さんふらわあが、ドーンと停泊中。

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隣接する、かんたん港園へ・・・

今日は波は穏やかだ・・・

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今日もかもめが、揃って羽を休めている・・・

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集合写真のあとは、個別に・・・

自前の羽毛が、暖かそうだ・・・

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もう1羽・・・

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この辺りにはダイバーズスクールなんぞもある。

まだ、今日はオープン前のようだ・・・

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そこから、生石港方面へ・・・

漁船が停泊中・・・

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この辺りにはカキ小屋もある。

今度、行ってみるか・・・

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そこから、別大国道に出る。

大分市の工場地帯方面をのぞむ・・・

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別府、国東方面はこんな感じ

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自宅から5kmほど歩くとこの辺りに到着。

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さらに歩くと田の浦ビーチに・・・

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良く清掃されていて、ゴミひとつない・・・

公園内のイヌの糞の始末も完璧だ・・・

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人の絵が、微妙にへっぴり腰なのと

ゴルフのパッティングのような感じがイマイチ・・・

さらに海賊船の遊具のそばを通り

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さらに歩くと、うみたまごに到着。

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今日はここで、折り返すことに・・・

歩道橋を向かい側の高崎山方面にわたる・・・

途中、歩道橋で猿のブロンズが方向を示してくれている・・・

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歩道橋を渡り、大分方面へ・・・

市議選挙のポスター掲示板で、面白いものを発見・・・

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エイジ氏の健闘を祈りつつ、さらに歩を進める

田の浦ビーチのTウエーブ。

今日は何もやっていない・・・

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西大分まで戻ってくる。

2月14日にオープンしたばかりのMr.MAX西大分店に寄ってみる。

巨大な売り場に人がごったがえしている。

買い物は荷物になるので後日・・・

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そこから、西大分駅前を通過・・・

渋い駅舎だ・・・

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ここからマンションに帰り、本日のウォーキング終了。

歩行距離 18200m  歩数 22750 歩行時間 3時間14分

消費カロリー 1408kcal 脂肪燃焼量 195g

お疲れ様でしたfoot

2013/02/11

ウォーキング雑景

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本日は晴天なりsign01

掃除、洗濯、布団干し、炬燵布団干しを終え、

ウォーキングに飛び出した。

大分川周辺周回コースだ。

花粉が舞っている感じだが、緑は美しい。

弁天橋から広瀬橋まで大分川をさかのぼり橋の上からパチリ。

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鉄橋の下を通る時に1輌編成(1輌でも編成というのかな?)の

電車が通ったのでパチリ

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舞鶴橋まで戻り大分舞鶴高校のカヌー艇庫をパチリ

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そこから都町を通る途中のラーメン屋の看板。

"ばかうま"が逆さまになっている

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要するにクソ不味いということか・・・

最後に屋台街の写真。

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昼の風景は夜と全く雰囲気が違うなあ・・・

今日の歩行距離12443m,15554歩、所要時間2時間1分

消費カロリー1047kcal,脂肪燃焼量145g

2013/02/03

春の到来?

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2月3日(日)

今日は、晴天で暖かく朝飯を喰って,

洗濯をして、掃除して、布団を干してからウォーキングへ。

12:00スタートの別府大分毎日マラソンの準備も進められている中、

のんびり、歩く。

途中のかんたん港園では、街灯に花が植えられている・・・

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こういう試みは大歓迎だ。

兎角、単調になりがちなウォーキングの風景に彩りを添えてくれる。

粋な計らいだ・・・

港では、かもめたちが羽を休めている。

もうすぐ、春sign02

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2012/12/16

かもめ

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今日は暖かい1日になり、昼間にウォーキング。

かもめも海面でのんびり・・・

2012/11/25

銀杏

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休日のウォーキング。

いつもとはコースを変えて大洲運動公園へ

そこで遭遇した光景。

朝日を浴びる銀杏の木と一面に敷き詰められた銀杏の葉

そこはまるで別世界・・・

これだからウォーキングはやめられない・・・

2012/11/06

夜明け前

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今日は4:30に目が覚めてしまい、5:00からウォーキング開始。

炊飯器のスイッチをいれて、まだ暗い中出発だ。

ウォーキングから戻ってくると、あったかご飯が炊きあがっているという作戦。

いつものコースの春日神社も、まだ開店前。

本殿前の照明だけが点いている。

今週末が七五三のピークだという地元ニュースが流れていたっけ・・・

今日は、早く起きた分、長く歩こうと思う。

というのも出張や雨で自分に課している10km/日がキープ出来ていないから。

この機会に少しでも追いついておこうという計画。

別大国道を歩く、まだ夜明け前だ。

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光が足りないので海の岩がちゃんと写っていない。

かんたん港園では、浅瀬で水どりが遊んでいる。

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一応ズームはかけたが、小さくて見えない・・・

今日も元気で過ごそうsign01

2012/11/01

11月スタート

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11月がスタート

今日は5:45に目が覚めた。

2度寝もはばかられ、勢いでウォーキングに出発。

この季節になるとこの時間の朝は暗い。

早起きした分、時間に余裕があるので少し長めのコースを選択。

写真は夜明け前の大分川、川面が微妙な色をしている。

空気はピンと張りつめ清々しい。

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こんな時間にも既にトレーニングをしたり、散策をしている人が多い。

どこかの高校の陸上部であろう男子生徒達が隊列を組み

かなりの早いペースで走っている。

皆、綺麗なフォームで、しかも、隊列は乱れない・・・見事だsign01

中年の市民ランナーの左右にぶれながらぎくしゃく走る姿とは雲泥の差だ。

すれ違いざまに大きな声で挨拶してくる。

視線は前方をきちっと見据えている・・・見事だsign01

100mほど後方から今度は女子チームだ。

こちらも見事な隊列。

キャプテンらしい先頭の女生徒のキリッとした表情からも真剣さが伝わってくる。

男女とも暮れの都大路を走る高校駅伝の予選を控えているのであろう。

どこの高校かわからないが、頑張って欲しいものである。

などと思いつつ歩いていると前方から恰幅の良いオヤジが歩いてくる。

すれ違いざまに満面の笑みで、しかも、かなりの腹式呼吸ですよと

言わんばかりの声量で”アハヤーガザイマス”とくる。

当然、オハヨウゴザイマスと言っているのだろうが、口が”ア”の字に開いているので

アハヤーガザイマスに聞こえてしまうのである。

よく老人クラブのリーダーみたいな人に多いタイプだ。

などと思っていると、前方から骨盤の曲がったおばさんが歩いてくる。

気の毒ではあるが、ちゃんと整骨院かなんかで矯正してから歩いたら・・・

などと思っていると、やっと日が昇ってくる。

大分陸上競技場越しに見た日の出。

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この競技場は別大マラソンのゴール地点。

ここをぐるっと廻って帰路に就く。

色んな人とすれ違う。

眠そうな若いサラリーマン。ちゃんと仕事せーよ・・・

自転車通学の女子高生。みんな、色とりどりのリュックを背負っている・・・

ゴミ収集車の人たち。忙しそうだ・・・

開店準備しているパン屋さん。毎日大変ですね・・・

朝まで営業していたと思われる運転代行の人たち。ちょっとガラが悪い・・・

色んな人の新しい一日が始まろうとしている。